на главную к оглавлению

Подготовила Алеся Сентеева

Скандинавская ходьба завоевывает среди санаторно-курортных и реабилитационных учреждений все большее признание. Еще бы! Методика эффективна, имеет минимум противопоказаний, доступна практически всем. О том, как развивается данное направление, мы решили выяснить у Елены Владимировны Телегиной, врача лечебной физической культуры центра восстановительной медицины и реабилитации «Озеро Чусовское», а также лектора наших семинаров.

Елена Владимировна, расскажите немного об истории центра «Озеро Чусовское».
Все началось с идеи на месте бывшей противотуберкулезной больницы открыть кардиореабилитационное учреждение — уж очень живописные и благодатные были места, раскинувшиеся вдоль озера Чусовское. Для планирования был специально приглашен Виталий Борисович Аретинский (д. м. н., главный врач ЦВМиР «Озеро Чусовское», профессор кафедры УГМА, заслуженный работник здравоохранения РФ). Областное правительство, губернатор и министр здравоохранения одобрили проект, в результате появился наш центр, который Виталий Борисович и возглавил. Вскоре, помимо кардиореабилитации появилось еще одно направление — лечение пациентов с неврологическими заболеваниями. Сейчас «Озеро Чусовское» — внушительный современный комплекс, оснащенный самым высокотехнологичным оборудованием. Для нашего руководителя оснащение имеет первостепенное значение. У нас отличная диагностическая база. Очень хорошо развито направление двигательной реабилитации, которая является одной из самых лучших в Екатеринбурге и в Уральском регионе.
Кому пришла идея внедрить скандинавскую ходьбу в «Озере Чусовском»?
Идеей заразил Владимир Михайлович Рыжкин (врач-физиотерапевт, заведующий ФТО Областной клинической больницы №1 г. Екатеринбурга, главный внештатный специалист по физиотерапии и реабилитации МЗ Свердловской области). Когда тебе говорят, что этот метод физической культуры давно и успешно применяется в Европе, появляется желание узнать о нем побольше и внедрить в свою работу. Владимир Михайлович занимается скандинавской ходьбой уже несколько лет, у него накопился опыт работы с пациентами, появились свои методики, литература. Он показал мне, как правильно ходить с палками, продемонстрировал, насколько физиологичен и безвреден этот метод. Я прошла обучение, начала ходить сама, разобралась в механизмах, стала изучать работы и исследования на эту тему. Кроме того, скандинавскую ходьбу внедрить в реабилитационном центре не составляет труда — есть все условия для этого: обширная территория; дорожки для терренкура; пациенты, нуждающиеся в дозированных физических нагрузках. Сейчас я веду проект по внедрению данной методики в нашем центре.
Расскажите, пожалуйста, о личных ощущениях от занятий.
Мне очень нравится, что во время ходьбы происходит живое общение с партнером. Радует, что нет экстремальных физических нагрузок. После занятий остается ощущение легкости и бодрости. С палками проходишь гораздо большую дистанцию, чем без них. Могу привести пример из личной практики: у меня дома очень тяжелый чайник, и когда я его поднимала, мне приходилось помогать себе плечом и всем корпусом. А после того, как я несколько раз походила с палками, я заметила, что могу поднять чайник, задействуя только мышцы руки.
Сколько практикуете скандинавскую ходьбу в «Озере Чусовском»?
Уже 2 месяца. Сперва мы проводили занятия индивидуально, месяц назад начали набирать группы.
Какие занятия эффективней: групповые или индивидуальные?
Эффективны на самом деле и те, и другие. Все зависит от тяжести пациента, от его характера, от способности и желания заниматься в группе.
Каким пациентам вы прописываете занятия скандинавской ходьбой?
Мы начали с пациентов с различными вертебропатологиями, с деформирующими остеоартрозоми коленных и тазобедеренных суставов, с облитерирующим атеросклерозом (у таких пациентов, как правило, наблюдается ограничение проходимой дистанции из-за боли в ногах). Также назначаем пациентам, которым нужна щадящая спортивная нагрузка. В дальнейшем планируем широко использовать и в кардиологической, и неврологической практике.
Есть ли положительная динамика у пациентов после курса занятий скандинавской ходьбой?
Конечно, есть. У меня был пациент с постинсультными негрубыми двигательными нарушениями и с осложнениями в виде облитерирующего атеросклероза нижних конечностей и деформирующим остеоартрозом коленных суставов. Он часто жаловался на то, что после 200 метров ходьбы ему необходимо остановиться, потому что болят колени. Недавно этот пациент закончил курс занятий скандинавской ходьбой. С 200 метров его дистанция увеличилась до 2 км. В первое же занятие мы с ним прошли втрое больше, чем он обычно ходил.
Как пациенты узнают о скандинавской ходьбе?
Вообще, занятия назначают врачи. Многих пациентов нужно правильно мотивировать. Я детально рассказываю им о занятиях скандинавской ходьбой, о всех плюсах и эффективности данной методики. Многие пациенты, которые видели этот вид фитнеса заграницей, подходят сами и просят записать их на занятия.
Скандинавская ходьба в вашем центре является платной услугой?
«Озеро Чусовское» находится на самоокупаемости, поэтому большая часть пациентов приезжает на хозрасчетной основе. Но у них есть выбор: внести скандинавскую ходьбу в основную (уже оплаченную) программу лечения или в дополнительные услуги. Как правило, если проблемы со здоровьем могут быть напрямую решены с помощью занятий скандинавской ходьбой, то она вносится в основную программу, а если пациент приезжает к нам, например, с ЛОР-патологией, то она идет как дополнительная услуга.
Какие палки, можно использовать для занятий скандинавской ходьбой?
Лыжные палки не подходят совершенно, так как они рассчитаны на высоту подмышечной впадины, имеют большие ограничители для снега — человек постоянно будет запинаться, а петли на рукоятках не позволяют выполнять один из самых важных элементов — расслабление кисти во время ходьбы. Про деревянные я вообще молчу. Для занятий скандинавской ходьбой нужно использовать специальные палки. Необходимо, чтобы они были подобраны или скорректированы по росту человека, имели прочный и удобный темляк и разные наконечники, как для занятий в зимнее время, так и в летнее. Елена Владимировна, благодарю за интересную беседу! До встречи! Будем работать! Увидимся на семинаре в апреле!

Самые отважные вышли на прогулку (на улице 25 градусов ниже нуля)	Елена Владимировна проводит бодрящую разминку

Cкандинавская ходьба. Обучение специалистов, приобретение палок: перейти в раздел