Вита Информ
Санаторно-курортная отрасль, лучший журнал в отрасли для руководителей   Перейти на сайт компании Вита Техника (vt66.ru или вита-техника.рф)
Корпоративное информационно-рекламное обозрение ООО «Компания «Вита Техника»
Вита Информ


на главную к оглавлению


Владимир Рыжкин, главный специалист по физиотерапии и реабилитации МЗ Свердловской обл., заведующий ФТО ОКБ №1, г. Екатеринбург
 
Из практики...

«В практике моей клиники скандинавская ходьба, или методика активной механотерапии, относится к разделу лечебной физкультуры. Неожиданно высокие результаты получены при применении скандинавской ходьбы у пациентов с деформирующим остеоартрозом коленных, голеностопных суставов. Коксартроз — поражение тазобедренного сустава, способное глубоко инвалидизировать человека, тоже поддается лечению данным методом ходьбы.
Использование скандинавской ходьбы при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при сахарном диабете быстро вытесняет надоевшие пешие прогулки, где руки болтаются как «бесполезные» или согреваются в карманах.
Я обучаю специалистов, занимающихся физическими методами реабилитации при различных заболеваниях, скандинавской ходьбе с особым энтузиазмом из-за ее высокой реабилитационной эффективности. Готов научить каждого, кто, прочитав эту статью, поверил мне!»
перейти на сайт о скандинавской ходьбе www.ходим-все.рф Скандинавская ходьба*

* — одно из русскоязычных названий данного вида фитнеса
(англ. Nordic Walking, дословно — «северная или нордическая ходьба»)

Владимир Рыжкин, главный специалист по физиотерапии и реабилитации МЗ Свердловской обл., заведующий ФТО ОКБ №1, г. Екатеринбург

Основателями скандинавской ходьбы по праву считают финских лыжников, которые в начале 30-х гг. прошлого века в поисках поддержания своей формы в летнее время при отсутствии снега, начали использовать бег с лыжными палками. Развитие скандинавской ходьбы как нового вида фитнеса началось весной 1970 года, когда в программу летних тренировок национальной сборной Финляндии включили забеги с двумя палками по пересеченной местности. Будущий олимпийский чемпион Марко Кантанева отметил, что при изменении длины палок во время обыкновенной ходьбы значительно меняется нагрузка на весь организм. Проведенные на эту тему в 1997 году исследования дали поразительные результаты

Скандинавская ходьба — это высокоэффективный и доступный всем вид физической активности, в котором используется определенная техника ходьбы и специальные палки для равномерного распределения нагрузки на мышцы всего тела. Также техника ходьбы уменьшает давление на тазобедренный, коленный, голеностопный суставы и поясничный отдел позвоночника на 35%. Во время ходьбы с правильно подобранными по высоте палками в работу включаются 90% мышц тела, для сравнения с другими видами физических нагрузок приведена таблица, из которой можно узнать неожиданные факты.
Вид спорта Тренируемые мышцы
Плавание 25%
Ходьба 45%
Горный велосипед 45%
Бег 65%
Скандинавская ходьба 90%
Владимир Рыжкин, главный специалист по физиотерапии и реабилитации МЗ Свердловской обл., заведующий ФТО ОКБ №1, г. Екатеринбург Скандинавская ходьба является безопасным, быстро осваиваемым видом физической нагрузки, доступным в течение круглого года.
Рассмотрим основные преимущества метода перед другими видами двигательной активности.
1. Тонизирующее действие: дозирование физической нагрузки тонизирует двигательные зоны коры больших полушарий головного мозга, посылает импульсы опорно-двигательному аппарату, в значительной степени усиливая кровоток мышцах и поступление питательных веществ в суставы. Скандинавская ходьба улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, снижая постнагрузку на сердце и стимулируя приток крови к правым отделам сердца, увеличивает жизненный объем легких, ускоряет обмен веществ, повышает различные типы защитных реакций, восстанавливает нормальную подвижность нервных процессов.
2. Трофическое действие: под влиянием скандинавской ходьбы улучшаются обменные процессы и ускоряются процессы регенерации тканей. Трофическое действие физической нагрузки является основным в регулировании обменных процессов, происходящих в хрящевой ткани и ранимом поверхностном слое суставов, быстро устраняет боль и восстанавливает функцию движения.
Владимир Рыжкин, главный специалист по физиотерапии и реабилитации МЗ Свердловской обл., заведующий ФТО ОКБ №1, г. Екатеринбург
ФАКТ
Скандинавская ходьба стала составной частью образа жизни европейцев, всего в Европе этим видом эффективного и доступного фитнеса занимается более 18 млн человек
Это происходит за счет снижения нагрузки на суставы на 30-35% посредством опоры на палки, изменяется стереотип ходьбы, что, в свою очередь, способствует эффективному формированию мышечного корсета шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника и увеличению мозгового кровотока на 18% (данные подтверждены компетентными исследованиями американских ученых). Систематические занятия способствуют восстановлению нарушений регуляции трофики, что наблюдается в процессе болезни и преклонном возрасте.
3. Формирование компенсаций во время занятий: при нарушении функций какого-либо жизненно важного органа скандинавская ходьба сразу включает компенсационные механизмы, например, при нарушении функции дыхания способствует выработке и закреплению компенсации за счет автоматически углубленного дыхания, тренировки сердца, совершенствования вентиляции и кровообращения в легких, увеличения количества эритроцитов, более экономного протекания окислительных процессов в тканях.
Это далеко не полный список преимуществ данного метода и его лечебного воздействия на организм человека, обученного правильной технике скандинавской ходьбы и занимающегося ею регулярно, т.е. не менее 30 минут и не реже 3 раз в неделю.

читать также статью Скандинавская ходьба может принести доход от 1,5 млн рублей и выше


Тшђр ШэєюҐь

Rambler's Top100 џЇКОњШ УМђМНЂђЅЇМџ
ООО «Компания «Вита Техника»
624250 Свердловская обл.., г.Заречный, ул.Мира 35,
Тел./фак: (34377) 7-29-80, 7-41-02, 7-40-97


Написать письмо: 



ООО «Компания «Вита Техника» ©